11月25日 第16回 講座
午前10時～12時 市民会館大会議室 出席 31名
● 製薬会社からの健康への助言
口腔ケアについて・感染症（特に冬場）について
シオノギヘルスケア（株） 西田 純久 講師
講義のポイント
1. フレイルについて
２．オーラルフレイルについて
3． 感染対策
1. フレイルについて
フレイルとは 加齢とともに（運動機能、認知機能等）が低下し、介入支援により維持向上が
可能な状態のことを指す。
フレイルの基準 下記5項目のうち3項目以上該当の場合
フレイルの予防 健康長寿のための「３つの柱」あり。
①.「栄養」 ②．「運動」 ③．「社会参加」
２．オーラルフレイルについて
「オーラルフレイル」って何
「オーラルフレイル」とは
「オーラルフレイル」で問題になるのは
「オーラルフレイル」の予防のためにとは
3． 感染対策
① 咳のエチケット
② マスク
③ 手洗い
④ うがい
⑤ 換気
西田講師提供の資料の抜粋中心の報告になりました。
カレッジ生の1口レポートから感想を紹介します
〇 健康寿命を長く 有意義に使っていこうと思います。
〇 とんカレはフレイル予防に重要な社会参加に最適だ！
午後1時～３時 市民会館大会議室 出席 31名
免疫力アップの運動を実践、
楽しんで歩く
足と靴と健康協議会認定
上級シューフィター 池川 成子 講師
はじめましての ノルディック・ウォーク
まず紹介と 室内で
ポールを使って歩いてみる
はじめましての
ノルディック・ウォーク
紹介の講座です
専用ポールを持ち 靴を履き
前方を見て
楽しんで歩きます
はじめましての ノルディック・ウォーク
これがポールか と
こわごわ 持ち
握り方に気を付けて
ノルディック・ウォーク
さあ では 歩きますよ
ポールは垂直につきます
踵から着地します
カレッジ生の1口レポートから 講座の感想を紹介します
〇 ポールの使い方は思った以上に難しい。
〇 ポールと足の動き方がうまくいかなくて戸惑いました。
〇 秋晴れ 粟ヶ池公園で楽しくウォークできました。